老年人鼓腮有助于改善消化
老年人普遍存在消化吸收不好，这与肠胃等各器官的衰老有关，也与老人不同程度存在的各种牙病有关。专家指出，老人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化差的症状。
鼓腮改善老年人消化功能差
因为这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中 含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，间接提高消化能力。唾液中还含有丰富的表皮生长因子，它是一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。
如何正确鼓腮
首先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙龈、舌头在舌根的带动下在口 腔内前后蠕动。鼓腮时，较好同时用双手五指，轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部，有助老人预防腮部肌肉萎缩，显得健康饱满。除练鼓腮外， 适当嚼些口香糖，也能起到类似作用。[-hzh-]
此外，还要加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。
修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，因此要整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
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